Starostlivosť o pleť pri mori – ochrana, hydratácia, opálenie

More, slnko a soľ – táto kombinácia pôsobí ako dokonalý relax pre dušu, no pre pokožku môže byť skutočnou výzvou. Najmä počas dovolenky pri mori dostáva pleť zabrať. Slnečné žiarenie, slaná voda, vietor aj vysoké teploty narúšajú kožnú bariéru, čo vedie k vysušeniu, podráždeniu či vzniku pigmentových škvŕn. Starostlivosť o pleť pri mori preto nie je len kozmetická záležitosť, ale kľúčový krok pre udržanie jej zdravia, pružnosti a mladistvého vzhľadu. V tomto odbornom sprievodcovi vám ukážeme, ako správne chrániť pleť pred slnkom, ako ju hydratovať a ako získať zdravé opálenie bez rizika.

Prečo je pleť pri mori viac namáhaná?

Pobyt pri mori pôsobí na pokožku komplexne. Ultrafialové žiarenie (UV-A a UV-B) preniká do rôznych vrstiev kože a vyvoláva oxidačný stres, ktorý vedie k poškodeniu kolagénu, starnutiu a zvýšenému riziku pigmentácie. Slaná voda síce pôsobí antibakteriálne, no zároveň extrémne vysušuje a zbavuje pokožku prirodzeného ochranného filmu.

Ak k tomu pripočítame ešte vietor, vysokú teplotu a klimatizáciu v hotelových priestoroch, je jasné, že pleť na dovolenke potrebuje špeciálnu starostlivosť. Zvlášť ohrozená je suchá, citlivá, aknózna alebo starnúca pleť, no aj mastný typ potrebuje hydratáciu a ochranu pred UV žiarením.

Ako si správne chrániť pleť pred slnkom

Ochrana pokožky pred slnkom je alfou a omegou každej dovolenky. Aj keď je opálená pleť považovaná za atraktívnu, jej cena môže byť vysoká – od spálenia, cez vznik vrások až po zvýšené riziko rakoviny kože. Na tvár a citlivé oblasti sa odporúča používať opaľovací krém s minimálne SPF 30, ideálne však SPF 50+.

Väčšina dermatológov odporúča špeciálne SPF produkty určené na tvár, ktoré nezanášajú póry a sú formulované s ohľadom na citlivú pleť. Ak používate make-up, siahnite po produktoch s minerálnym filtrom alebo tónovanom SPF, ktoré zároveň kryjú a chránia. Nezabudnite, že ochranu je potrebné reaplikovať každé 2 hodiny a vždy po kúpaní alebo nadmernom potení.

Kedy a ako aplikovať opaľovací krém?

Správna aplikácia SPF je častý problém – väčšina ľudí nanáša príliš malé množstvo. Na tvár a krk by ste mali použiť približne 1 čajovú lyžičku opaľovacieho krému. Krém nanášajte 15–30 minút pred vystavením slnku, aby mal čas vytvoriť ochranný film.

Nezabúdajte ani na uši, krk, líniu vlasov a pery – tieto miesta sa často prehliadajú. Ak používate make-up, naneste SPF najprv ako podklad a make-up následne jemne vtlačte do pokožky. Existujú aj fixačné SPF spreje, ktorými si viete ochranu počas dňa osviežiť bez poškodenia líčenia.

U detí je kľúčové použiť vodoodolné SPF produkty a chrániť ich aj fyzicky – klobúčikmi, oblečením s UV filtrom a slnečnými okuliarmi.

Morská voda a pleť – priateľ alebo nepriateľ?

Morská voda je prirodzene bohatá na minerály, má antiseptické a protizápalové účinky. Preto môže pomáhať pri kožných problémoch ako ekzém či akné. Avšak zároveň obsahuje vysokú koncentráciu soli, ktorá pleť výrazne vysušuje, odstraňuje z nej prirodzené oleje a narúša jej ochranný film.

Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, morská voda môže spôsobiť šupinatenie, pnutie či podráždenie. Preto sa odporúča po každom kúpaní pleť čo najskôr opláchnuť čistou sladkou vodou a naniesť hydratačný alebo upokojujúci krém.

Hydratácia pleti počas pobytu pri mori

V slanom a slnečnom prostredí pleť stráca vodu oveľa rýchlejšie, a preto je intenzívna hydratácia kľúčová. Okrem bežného pitného režimu (min. 2–3 litre vody denne) je potrebné pleť hydratovať aj zvonka.

Odporúčajú sa:

• ľahké hydratačné séra s obsahom kyseliny hyalurónovej,
• termálne vody v spreji, ktoré môžete použiť aj počas dňa na osvieženie,
• gély alebo emulzie po opaľovaní, ktoré upokojujú a hydratujú zároveň,
• krémy bez parfumácie a alkoholu, aby nedráždili citlivú pleť.

Ak máte mastnejšiu pleť, nevyhýbajte sa hydratácii – pleť bez vody si začne produkovať ešte viac mazu. Hydratačné produkty by však mali byť nekomedogénne, aby neupchávali póry.

Ošetrenie po opaľovaní

Aj pri dôslednej ochrane sa môže stať, že pleť bude po dni na slnku podráždená alebo začervenaná. After sun starostlivosť o pleť je preto nevyhnutnou súčasťou letnej kozmetickej výbavy.

Najlepšou voľbou sú produkty s:

• panthenolom (vitamín B5) – podporuje regeneráciu,
• aloe vera – upokojuje a chladí,
• vitamínom E a C – antioxidanty bojujúce proti voľným radikálom,
• ľahkou konzistenciou, aby nedráždili horúcu a precitlivenú pokožku.
  

Produkt naneste na vyčistenú pokožku večer po sprche, prípadne aj ráno, ak je pleť stále suchá. Vyhnite sa parfumovaným telovým mliekam či príliš mastným krémom, ktoré by mohli spôsobiť upchávanie pórov.

Ako dosiahnuť zdravé a rovnomerné opálenie

Opálená pleť je pre mnohých symbolom dovolenky, no zdravé opálenie by nemalo byť výsledkom spálenia. Rovnomerný a prirodzený tón dosiahnete kombináciou správnej prípravy pokožky, ochrany a následnej starostlivosti o pleť.

Čo pomáha:

• Jemný píling pred dovolenkou – odstráni odumreté bunky a pripraví pleť na rovnomerné opálenie.
• Postupné opaľovanie – začínajte krátkymi pobytmi na slnku, prednostne ráno a popoludní, kedy je UV index nižší.
• Beta-karotén v strave – mrkva, bataty alebo doplnky s beta-karoténom môžu podporiť pekný tón pleti a znížiť citlivosť na slnko.
• Dostatok hydratácie – zvnútra aj zvonka je nevyhnutná pre regeneráciu a udržanie zdravého vzhľadu pleti.

Vyhnite sa opaľovaniu medzi 11:00 a 15:00, keď je slnko najsilnejšie a pokožka najviac ohrozená.

Prevencia pigmentových škvŕn a starnutia pleti

Slnečné žiarenie je najvýznamnejší externý faktor starnutia kože – hovoríme o tzv. fotoagingu. UV žiarenie poškodzuje kolagénové vlákna a vedie k vzniku vrások, rozšírených pórov a pigmentových škvŕn. Riziko zvyšuje aj opakované spálenie pokožky.

Prevencia zahŕňa:

• Denné používanie SPF 50+, aj v meste či v tieni.
• Antioxidačné séra (napr. s vitamínom C) – pomáhajú neutralizovať voľné radikály.
• Dôsledné čistenie pleti večer, aby sa odstránili zvyšky SPF a potu.
• Opaľovacie produkty s ochranou proti modrému svetlu (HEV) – užitočné pri práci s mobilmi či notebookmi aj na dovolenke.

Ak už pigmentové škvrny máte, počas leta sa vyhnite agresívnym bieliacim kúram – počkajte radšej na jeseň.

Špeciálna starostlivosť o pery, oči a citlivé oblasti

Niektoré časti tváre sú na UV žiarenie citlivejšie než iné – najmä pery, očné okolie, uši a nos. Tieto miesta si vyžadujú špeciálnu ochranu, pretože sú často prehliadané.

Odporúčania:

• Balzamy na pery s SPF 50+ – chránia jemnú pokožku pier pred vysušením a spálením.
• Očné krémy s UV ochranou – redukujú riziko tvorby vrások a opuchov okolo očí.
• Šiltovky, klobúky a kvalitné slnečné okuliare – poskytujú fyzickú bariéru a sú štýlovým doplnkom.
• Zvýšená opatrnosť pri atopickej alebo ekzematickej pokožke – používajte hypoalergénne produkty bez parfumácie a alkoholu.

Starostlivosť o pleť pri mori nie je len o prevencii spálenia. Je to komplexný prístup – od prípravy pokožky pred dovolenkou, cez dôslednú ochranu pred slnkom a morskou vodou, až po regeneračné kroky po návrate. Každý typ pleti (suchá, mastná, citlivá či aknózna) si vyžaduje individuálny prístup, ktorý vám pomôže nastaviť lekárnik alebo odborník na dermokozmetiku.

Nezabúdajte, že aj pri „dovolenkovej“ starostlivosti zohráva kvalita produktov a ich správne použitie kľúčovú úlohu. V Lekárni MÁRIA vám radi odporučíme overené prípravky na ochranu pred slnkom, hydratáciu, upokojenie a regeneráciu pokožky – pre ženy, deti aj celú rodinu.